生理の時は色々な症状が出ます。生理痛の他に、吐き気や腰痛といったように、様々なところに不調が起きます。私の場合、腹痛と共に、お腹のさらに下の恥骨のほうまで痛くなってしまいます。
毎月のことなので慣れてはいますが、治せるものなら治したい、いつもそう思っていましたが、行動に移す事がなかった２０代前半の頃。偏頭痛持ちのため、生理になると頭痛も起こり憂鬱な日々。
ある日、生理とは全く関係ないのですが、肩凝りが酷いため整体に行きました。すると、整体師さんから
と言われました。生理痛は骨盤の歪みからも来るものなの？と驚きました。骨盤が歪んでいる事によって、子宮があるべき位置ではない場所にずれてしまい、血流が悪くなってしまうことによって生理痛か起こると言うのです。
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整体で骨盤矯正
骨盤と女性ホルモンは密接な関係があるらしく、骨盤の歪みを治すことによって、生理痛だけではなく、生理不順や不妊にも効果があるという話を聞きました。
私は冷え性で夏場でも足先や指先が冷たいのですが、骨盤矯正は、その冷えにも効果的だそうで、冷えからも生理痛は酷くなるので、どの方向から見ても、生理に良いことは間違いありません。
それから整体で骨盤の歪みを治してもらうために通うようになってから、生理痛が楽になってくるのを実感するようになりました。
生理の時に感じる恥骨痛がなくなりはじめ、子宮の位置が正常に戻りつつあるのではないかと思うようになりました。
痩せているのにお腹が出ている人、おしりが付き出している人は骨盤が歪んでいる可能性があるようです。
入浴で生理痛改善
生理の時は湯船につかりたくありません。湯船が血液で汚れたら…出来ればシャワーですませたいと、手っ取り早くついついシャワーで終わってしまいます。
生理には冷えがよくないという話はよく聞き、ちゃんと湯船につかって体を温めて冷え改善に努めていかなければいけない事は分かっていました。
でも、もちろんそれは生理ではない日のことであって、生理の日にまでお風呂に入るという発想がありませんでした。しかし、生理の日こそ入浴をして体を温めなければならないそうです。
入浴が良い事を知って
それを知って、生理の日でもお風呂に入るようになりました。タンポンを使ってお風呂に入る人もいるそうですが、私はタンポンが苦手なので、お風呂に入る順番を一番最後にしてもらいます。
そうする事で、家族がいる人でも心配する必要はありません。
でも、私の場合、出血で湯船を汚してしまったという経験はありません。水圧の関係でお風呂に入っている間は出血することがないそうです。
それでもやはり一番最後に入るのは基本です。お風呂から出ると、もう水圧は関係ないので一気に出血する場合があるので覚えておくと良いと思います。
熱いお湯ではなく、
です。私は普段よりも２度ほど下げた温度にゆっくりつかるようにしています。辛い腰やお腹が温まる事が大切だそうです。
生理痛で体がだるくお風呂にゆっくりつかるのは正直とても面倒ですが、入ってしまうとポカポカ温かく、お風呂から上がった時には生理痛も楽になって精神的なリラックス効果もバッチリです。
思い切って入って良かった～、といつも思います。
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