注意！生理痛を悪化させるダイエット - 重い症状の生理痛を改善・緩和させる方法

女性の90パーセント以上の人がダイエットの経験があるというほど、女性はいつでも体重や体型を気にしながら生きています。

生理痛とダイエットは密接に関係している事をまず覚えておきましょう。ダイエットの知識がないまま実行することは、生理痛を引き起こしてしまう可能性があります。

ダイエットをして、

という話はよく聞きますが、女性の体は栄養が行き渡らなくなると危機を感じ、生理を止めてしまうのです。ダイエットによる無月経は簡単に戻るものではないので、安易に無理なダイエットをするのは危険です。

過度なダイエットには注意

それと同じようにホルモンバランスが崩れると生理痛の症状は強くなります。食事制限などのダイエットの場合、体に必要な栄養がいきわたらなくなります。

それと共に栄養が偏り体の働きが衰えて生理痛に結びついてしまうのです。

エストロゲンの分泌の低下によりホルモンのバランスが乱れ、生理痛も酷くなりリバウンドを引き起こすなど、ダイエットの効果自体も期待出来なくなります。

それから、ダイエットは血行不良にもなり

冷え性は代謝を悪くし太りやすい体を作ってしまうのと同時に、生理痛に繋がる場合もあります。ダイエットをしたい場合は、生理前１週間から生理中は避けると良いでしょう。

この時期はダイエットをしてもストレスが溜まりやすく日々イライラし、体が水分をため込む時期なので、むくみや脂肪が落ちにくく、ダイエットには向きません。